50代からは老化を意識!『エイジングケア』の化粧品を使って加齢対策していきましょう!

50代からは老化を意識!『エイジングケア』の化粧品を使って加齢対策していきましょう!

子育てが一段落したり、仕事でもすっかりベテランになったり、生活や時間に少し余裕の見えだす人も多い50代。しっとりとした大人の魅力で、素敵な熟女がたくさんの年代です。生理が終わりに近づき、女性ホルモンの減少によって、お肌や体に様々な変化がおこりやすくなりますが、それをカバーする化粧品の進化も目覚ましく頼もしいところです。

テレビで芸能人を見ても、とても50代には見えない綺麗な肌質を維持しているタレントさんや女優さんがたくさんいますよね。50代からの化粧品選びは、「年齢よりも自分の肌状態に合わせる」「攻めより守りのケア」を意識するのが大切。

すなわち、「エイジングケア」アンチエイジングとは抗老化医学のことで、老化を防ぐためにおこなう行動すべてを指す言葉です。老化にもいろいろありますが、女性が特に気になる部分と言えば顔や体の肌質が挙げられるかと思います。

しかし、いくらアンチエイジングを実践しても、老化をストップするということはできません。だからこそ、少しでも老化を遅らせる方法を考えなければなりません。

歳をとってもいつまでも若々しくいるために、肌の老化を感じ始める50代を素敵に過ごすため、50代のお肌に最適な基礎化粧品の選び方をご紹介します。具体的な肌悩みの例に合わせて、皮膚科学を根拠におすすめの化粧品タイプをご提案したいと思います。

これらのポイントを具体的にご紹介しますので、ぜひ50代の化粧品について見直してみて下さい。

50代でおこる加齢による肌悩み

50代でおこる加齢による肌悩み

個人差はあるものの、多くの人が50代の中頃までに閉経を迎えます。女性としてのしるしが無くなったようで少し寂しいと感じている人もいるかもしれませんが、母としての役割が終わり、女性としてはこれからが人生の始まりです。

生理がある期間、女性は常に妊娠・出産を重視して体が働いています。子宮や卵巣に優先的に血液がまわるため、貧血や全身の様々な不調に悩まされることも多くなりがちです。閉経後はすべて自分のために血液が使われるので、かえってお肌や体調が安定したという人もけっこういます。

ただ、減少の過程では体がそれについていけず、更年期障害、また長年の疲れが一気にでやすい年頃でもあるので、お肌も体も揺らぎやすく、それに合わせたケアが必要になります。

お肌での大きな変化は、体内のコラーゲンの生成量が減少し、その下の筋肉(皮下組織)にも衰えがでてくるので、顔全体の印象が変わるようなフェイスラインそのもののたるみ、肌に刻まれる深いシワなどが目立つようになります。

また、お肌の表面では、水分を保持する力が失われ、深刻な乾燥が見られる場合もあります。体の機能全体の衰えによりお肌の新陳代謝力が低下し、ターンオーバーの周期も遅くなり、くすみ、ごわつきなどに悩む人が増えます。

まずは自分の肌とじっくり向き合ってみる

まずは自分の肌とじっくり向き合ってみる

50代を過ぎると、「老けた自分の顔を見るのが嫌で、鏡をじっくり見なくなった」という人もいます。けれど、効果的なお手入れをするためには、まずは自分の状態をちゃんと見てあげることが大切です。

化粧品の販売カウンターなどでお肌の状態をチェックしてくれるところもありますが、自分で自分の肌を知り、どのようなことに悩んでいるかが明確に分かっていないと、販売員の人の言いなりに不必要なものまで買ってしまう羽目になります。

とくに50代にもなると、お肌の個人差はとても大きく、また、目指したい美しさも違います。「とにかく若く見られたい!」という人もいれば、「若作りは嫌、年齢相応の自然な美しさがいい」という人もいます。

化粧品メーカーや販売員のスタンスも様々なので、自分は大して気にもしていないシワやシミに対し、それを改善する化粧品をしつこくすすめられ、つい不安になって買ってしまった…ということにもなりかねません。

世間や他人の評価なんてまちまちで、はっきり言ってあまりあてになりません。美容は、自己満足のためにあります。自分が何に悩み、どう改善したいと思っているか、どんな美を目指したいと思っているか、日頃からそれを意識しておくと、化粧品選びが迷走しづらくなります。

それに、自分をちゃんと見てあげるのは、自分を愛してあげることです。年齢による変化は、頑張って生きてきた証拠です。それを敵視する気持ちで改善を目指してもいい効果が表れません。まずはそれを受け入れ、優しい目線でケアやカバーをするようにしましょう。

老化が加速してしまう原因を把握しておこう

老化が加速してしまう原因を把握しておこう

まず、アンチエイジング方法を説明する前に老化の原因について紹介しますので、老化の知識を把握しておきましょう。実のところ、人間の体が老化する原因というのは、詳しくはよくわかっていません。しかし、「老化させるのではないのか」と考えられているものがいくつかありますので紹介します。

活性酸素

活性酸素というのは人体に有害な病原菌やウイルスが体内に侵入したときに酸化させて殺菌消毒しますので、健康維持のためには必要不可欠なものです。ただ、この活性酸素の量が増えすぎますと、健康な細胞をも酸化させてしまい、壊していくようになります。酸化とは錆びさせることで、この錆びさせるというのが老化の引き金とされています。

糖化

これは食事などで摂った余計な糖分が体内のタンパク質と結びつくことで、細胞を劣化させる原因物質であるAGEs(終末糖化産物)を生成するのです。美肌に欠かせないコラーゲンが糖化してAGEsになると、肌のシミやシワの原因になります。

紫外線

紫外線というのは肌老化の原因です。食事や運動をして内面からのアンチエイジングにアプローチをしても、紫外線を大量に浴びてしまいますと、意味をなしません。

紫外線というのは人間の肌にとって有害なため、肌を守るためにメラニン色素が分泌されます。これの蓄積がシミの原因となります。さらに、メラニン色素は肌表面のコラーゲンを分解してしまうので、シワの原因にもなるのです。

ホルモンの分泌量の低下

更年期障害に代表されますが、ホルモンは年齢を重ねるごとに分泌量が低下していきます。女性の場合は閉経後に女性ホルモンの分泌量が低下しますので、ホルモンバランスが崩れて女性らしさが失われてしまうのです。

以上のように、つまり老化の原因は「活性酸素」「糖化」「ホルモンの分泌量」にあるといえます。これらを改善するのが、正しいアンチエイジングといえます。

50代からの化粧品選び

50代からの化粧品選び

肌悩みが増えてくると、つい焦って色々な基礎化粧品に手を出し、化粧品選びが迷走してしまうことがありますよね。どれもあまり効果が感じられなくて、使いかけの化粧品がゴロゴロしているなんてことも。

コレ!というのがなかなか見つかりにくいですよね。けれど、悩みが増えてきたときこそ少し落ち着いて肌の状態をじっくり見てみましょう。その中で自分は何を重視して基礎化粧品を選びたいか考えてみましょう。

年齢を重ねて様々な成分が減ってきたのなら、「とにかく高い化粧品でたくさんの美容成分を補わなくちゃ!」と焦ってしまいそうになりますが、お肌がそれを受け入れられる態勢になっているでしょうか。

化粧品は、自分に合ったものを選ばなければ、その効果を発揮しません。肌質、年代、生活環境など様々な要素がありますが、年齢によるお肌の変化は誰もが経験します。最近は50代なんてまだまだ若いと言われますが、体の機能自体は確実に衰えています。スキンケアによって基礎化粧品を上手く吸収するためには、お肌にある程度の元気がいります。

若い頃から攻めの美容をしてきたという人も、50代からは少し控えめで、その代わり丁寧なエイジングケアをおすすめします。あれもこれもと手を出さず、自分が一番改善したいポイントをしぼり予算や手間を集中させると、自然にお手入れの質があがります。

とくに、お肌がすごく疲れた感じがするときは、お手入れをシンプルにしてお肌を休ませてみましょう。50代を過ぎると、若い頃のように食生活が乱れて睡眠不足でもお肌元気!というわけにはいきません。お肌が疲れているときは、確実に体も疲れているときです。

年齢とともに全身とお肌の関係は正比例するので、シンプルケアと同時に生活そのものを見直し、体力が回復するのを待ちましょう。

どんな肌悩みにも共通して大切なのは洗顔と保湿

お肌に汚れが残ったままでは、どんなに高級な美容液を使っても効果は発揮されませんし、肌の新陳代謝(ターンオーバー)が正常に行われなくなってしまいます。とくに、疲労がたまって衰えた肌に贅沢な成分を急に与えても、お肌が上手く吸収できないのです。弱った胃腸で霜降りステーキを食べるようなものです。

肌悩みが目立ってきたら、与えるより先にお肌を疲れさせる原因を取り除くことに意識を向け、洗顔が自分に合っているかどうかをチェックするのがおすすめです。

『洗顔なんて顔をしっかり洗って汚れを落とせばいいんでしょ?』と思っている人が実に多いのですが、これは大きな間違いです。50代に入ると、皮脂の分泌量や水分量が減って肌のバリア機能が低下しているので、強い洗顔料はNGです。

また、若い頃ほど皮膚がピンと張っていないので、ゴシゴシこするとシワやタルミの原因になります。メイク落としをなじませるときは優しく、洗顔料を使う場合はよく泡立てて優しく使いましょう。

汚れ落ちもチェックできる拭き取り化粧水を活用

自分の洗顔がちゃんとできているかどうかは、拭き取り化粧水を使うとよくわかります。拭き取り化粧水は皮脂を取りすぎる場合もあるので、40代の人は使いすぎに注意が必要ですが、小鼻やフェイスラインの汚れ残りには効果的です。

洗顔後肌をこすらないように、コットンにたっぷり含ませ、なでるようにすべらしてみましょう。しっかりダブル洗顔をしているのに、拭き取りのコットンに汚れがつくようなら、クレンジングや洗顔料の見直しをおすすめします。

50代を過ぎると、皮脂を取り過ぎるのでダブル洗顔は不要という考え方が浸透してきています。肌質によりますが、洗顔後すぐに肌が突っ張るように感じる人は、ダブル洗顔のいらないクレンジング料が向いています。

守るケア「エイジングケア」を意識していきましょう

守るケア「エイジングケア」を意識していきましょう

衰えた機能を活性化させたり足りない栄養分を補ったり、そういうケアももちろん大切ですが、50代からは守るケア、すなわちエイジングケアが大切なポイントです。

エイジングケア(アンチエイジング)というのは、老化を防ぐためのケア、これ以上老化を促進させないためのケアのことです。肌は加齢とともに日常の乾燥や紫外線から受けたダメージを修復させる速度が遅くなっていくからです。

例えば若い20代の頃は怪我をしても治りが早いですが、それが歳とともに遅くなったり、シミや傷跡として残りやすくなります。いくら化粧品でいい成分を補っても、それを上回るスピードでダメージを受けていると、修復が間に合わず一向に改善の兆しが見えてきません。

本来お肌は、いくつになっても新陳代謝が行われています。しかし、そのスピードは確実に遅くなっていきます。そのため、ある程度の年齢を過ぎると、保湿や紫外線対策を徹底して出来る限り受けるダメージを減らし、お肌の修復をサポートしてあげる必要があります。

それをしっかり行っておくと、お肌は自分の力で綺麗な素肌に回復していきます。つまり、50代のスキンケアは以下のポイントを意識して重点的に行うことを私はおすすめしたいと思います。

  1. まずは守りのエイジングケア(保護・予防)
  2. そのあとに活性化・補うケア(栄養補給)

この優先順位を日頃から意識してみて下さい。

痩せた肌をふっくらさせるには?

洗顔を改善した後は、やはり保湿が大切です。50代を過ぎると肌が痩せて見えてしまうことが増えますよね。頬が痩せこけたように見えたり、全体的にやつれたといった感じでしょうか。

これは皮膚の真皮層のコラーゲンや皮下脂肪が減ってくる影響によるもので、ハリがなくなって重力に負けてしまうことが原因です。そこでコラーゲンやヒアルロン酸の入った化粧水で保湿をしっかりすることで、肌をふっくらさせることができます。

真皮層に直接コラーゲンやヒアルロン酸を届けることは難しいですが、これらの成分は角質層で水分をつかまえてふくらみ、肌にハリや潤いを与えてふっくらとした印象にしてくれます。

また、肌が全然化粧水を吸収しないな…と感じている人は、化粧水前に使う導入美容液を使うのがおすすめです。本来美容液は化粧水の後に使うものですが、導入美容液は洗顔後の肌に直接使い、肌本来の機能を高めて後に補う成分の浸透をよくするための美容液です。

減少したコラーゲンを強化!

お肌の若々しさを左右するコラーゲンですが、その生成量は年齢とともに減り、閉経後はとくに減少すると言われています。ハリや弾力を保つ働きの真皮層でコラーゲンが減ると、たるみ深いシワを引き起こします。

その対策としてコラーゲン配合の化粧品は数多くありますが、化粧品原料としてのコラーゲンは真皮に届かず、表皮にとどまり水分を保持する「保湿剤」としての働きにすぎません。肌表面をふっくらハリのある質感にしてくれる効果は期待できますが、真皮層のコラーゲン減少にアプローチできるわけではありません。要するに、皮膚の内部には浸透できないのです。

一方、ビタミンCには体内のコラーゲン生成を助ける働きがあると言われています。また、真皮層でコラーゲンを作る繊維芽細胞の増殖をうながすとされるFGF(繊維芽細胞増殖因子)配合の化粧品は、コラーゲンが減少する世代におすすめです。

『コラーゲン』の効果って本当?飲んだり塗ったりすればお肌がぷるぷるになるの?
美容ドリンク、パウダー、サプリメント、スキンケアにも配合されている化粧品成分『コラーゲン』。お肌にハリ、ぷるぷるになると言います。そもそもコラーゲンって何?コラーゲンの働きや効果について詳しく解説します。

エイジングケア成分『EGFとFGF』

衰えの見え始めた50代のお肌に効果を発揮してくれると言われているのが、EGFFGFが配合された化粧品です。どちらもエイジングケアに欠かせない成分として注目されていますので、ご存じの方もいるのではないでしょうか。

これらは、人が本来持っている、生理機能を保つための成長因子と呼ばれるたんぱく質の一種です。EGFは上皮成長因子というもので、主に表皮に働きかけ、お肌の新陳代謝であるターンオーバーを活性化し周期を整える効果が期待されます。

一方FGFは、線維芽細胞増殖因子と言われ、お肌の真皮層にある繊維芽細胞を増やす働きがあると言われています。繊維芽細胞は、真皮層の弾力やハリを保つコラーゲンやエラスチンなどをつくりだす細胞で、年齢とともに減少すると言われています。

50代の肌悩みの多くは、ターンオーバー機能の低下と線維芽細胞の減少によるものが影響しています。ターンオーバー機能が低下すれば、シミやくすみの原因になります。

繊維芽細胞の減少によってコラーゲンやエラスチンの生成量が減れば、深いシワ、顔全体のタルミ、肌の痩せやくぼみなどにつながります。これら2つの機能に働きかけるEGFやFGFは、お肌の衰えが気になる世代のスキンケアにおすすめです。

参考:EGF配合化粧品の美肌効果が凄かった!細胞レベルで生まれたてのぷるぷる素肌を実感!?

体の内側からアプローチするのも効果的!

エイジングケアは体の内側からアプローチするのが効果的!

上記の繰り返しになりますが、化粧品に配合されたコラーゲンやヒアルロン酸などは、肌表面の保湿には最適と言えますが、肌内部まで浸透しないため肌そのものの保水力を改善する効果はありません。

そこでより効果的にアプローチするためには、体の内側からコラーゲン生成のための栄養素を補うのがおすすめです。つまり、食事による栄養摂取と同じように、飲むサプリメントでスキンケア効果を高めるというわけです。

体内からのアンチエイジングを促すことにより、新陳代謝して新しく生まれ変わる肌のコンディションを良い状態に導きます。コラーゲン生成やエイジングケアに効果的な栄養素をバランス良く摂取するためには、コラーゲンやヒアルロン酸をはじめ様々なスキンケア成分を配合しているプラセンタがおすすめです。

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紫外線対策

紫外線対策

とにかく紫外線を浴びないことが重要ですが、外へ出る際は日焼け止めを塗るのが有効です。この際、日焼け止めは紫外線のA波(PA)とB波(SPF)の両方をガードするものでなければ意味をなしません。日焼け止めの表記を見ていただければわかりますが、「SPF○PA++」のような表記があるのがいいでしょう。

しかし、日焼け止めも時間の経過とともに効果が低下していきますので、日焼け止めを塗ったから安全と考えるのではなく、サングラス、帽子、長袖のシャツ、ストールを積極的に利用していき、アンチエイジングの天敵である紫外線から体を守りましょう。

適度な運動も必要

適度な運動をする

どんなに体に有効な食生活をしていても、運動をしなければプロポーションの維持はできませんし、新陳代謝の低下の原因にもなります。しかし、運動といっても激しい運動をする必要はありません。適度な運動というのが重要なのです。激しい運動をしますと老化の原因である活性酸素が大量に作られるのです。

また、筋トレのような無酸素運動よりもウォーキングのような全身運動である有酸素運動の方がアンチエイジングには効果があります。

また、筋トレをするのであれば加圧トレーニングというものをしましょう。加圧トレーニングとは、例えば、腕を専用の紐で縛り圧をかけ筋トレをするのです。これは通常よりも倍の成長ホルモンが分泌されますので、アンチエイジングに効果があります。

さらに、糖化を予防するために、食後1時間以内の運動というのが勧められています。食後に30分から1時間のウォーキングで、コラーゲンの糖化のリスクを下げることが可能です。

睡眠時間の確保

睡眠時間の確保

睡眠時間に関してですが、睡眠時間が短い人ほど早く死ぬ傾向があると言われています。つまり、睡眠不足は老化が早まるのです。人間は睡眠中に成長ホルモンが分泌されるのですが、この成長ホルモンは例えば肌のターンオーバーなどを促すものです。

また、壊れた細胞を修復するためにも成長ホルモンは重要なのです。つまり、どんなにアンチエイジングを頑張ったとしても、睡眠時間を確保して成長ホルモンを分泌させなければ、アンチエイジングの効果が肌表面などにはあらわれないのです。

睡眠時間に関しては7時間が理想的。仕事が忙しいなどで実際はそれよりも少ない人も多いかと思いますが、最低でも5時間程の睡眠はとりたいものです。

以前、成長ホルモンは22時から2時の間に大量に分泌されるので、この時間に寝ましょう!と言われていましたが、最近の研究では入眠後3時間で成長ホルモンが分泌されることが判明されていますので、とにかく睡眠をとることが重要なのです。

また、睡眠はストレス解消にも効果がありますので、女性ホルモンの分泌量の低下を回避するためにも有効です。


50代からはファンデーションより下地が重要

50代からはファンデーションより下地が重要に

大人世代の女性にとっては、ファンデーションは欠かせない存在です。けれど、気にしているシミや色ムラをカバーしようと厚塗りになってしまうと、かえって老けて見られがちです。少々シミや色ムラがあっても、全体にツヤ感があって自然な方がよっぽど素敵に見えます。ファンデーションを薄く自然に仕上げるためには、自分の肌に合った下地が欠かせません。

下地があると無いのでは、出来栄えもファンデーションのノリや持ちも全然違います。夕方になると皮脂で全体が汚れたようになってしまうという人は、余分な皮脂を吸収してくれるタイプの下地がおすすめですが、同時に保湿もできるものを選びましょう。

「自分は皮脂が多いから乾燥肌じゃないわ」と思っていても、実は乾燥によって皮脂が増えている人も多いのです。肌内部が乾く「インナードライ」によって、お肌が自分を守ろうと過剰に皮脂を分泌するようになる場合があります。

とくに、肌の水分量が減る40代~50代以降によく見られるタイプです。そんな肌悩みの方には、肌を保湿しつつ乾燥やファンデーションの刺激から守り、それでいてピンクやブルーの粒子の効果で肌色を明るく見せてくれる化粧下地がおすすめ!

くすみがちな肌におすすめのBBクリーム

朝起きて顔色が優れなかったり、夕方になって疲れた顔になっていたりすると、気持ちも何となく落ち込んでしまいますよね。いくら健康や美容に気を使っていても、40代を過ぎても20代のようにいつも元気!というわけにはいきません。

とくに女性は生理があり、40代ではそろそろ更年期に入る人もでてくるので、お肌の状態も揺らぎやすくなります。『なんか顔色悪いよ?大丈夫?』なんて言われてしまった経験は誰しも一度や二度はあるものですが、生理や疲れている時のくすんだ顔色は、見た目的にも老けて見えやすくなってしまいます。

そんなとき、1本で朝のメイクを仕上げ、お肌にツヤ感や血色感を演出してくれるBBクリームがあると、顔も気持ちも明るくなります。ファンデーションをしっかり塗りたい人なら、ツヤ感や血色感を重視した化粧下地を使うのがおすすめです。

塗ったのと塗らないのでは、顔の印象やメイクの持ちが全然違い、普段はそれだけで過ごすこともできるので、1つあるととても重宝します。

忙しいからこそ丁寧に優しいケアを

忙しいからこそ優しいケアを

家庭に仕事にと、とても忙しい日々をおくっている人も多いですよね。バリバリのキャリアウーマンなら管理職に就いている時期でもありますし、結婚して出産して子育てにも忙しいものです。疲労はたまっても休む時間も無いし、リラクゼーションやエステに行く余裕なんて無い…。

そんな多忙な日々だからこそ、お肌のケアのときは手の平全体を使い、化粧水や美容液やクリームを、優しくプレスするように行ってみましょう。日常のケアには基礎化粧品の成分も大切ですが、それ以上に、お肌に優しく触れることでの効果が知られています。

忙しい毎日ではお肌も体も、心も疲れています。一日の始まりと終わりに、自分を労わる意味もこめて顔に優しく触れてあげましょう。また、高級な美容液やクリームを選んでも、適当にペタペタ塗るだけでは効果も発揮されずもったいないことになります。

化粧品に書かれている使用法に沿って丁寧なケアをしても、時間にすればせいぜい5分程度ですよね。毎日5分の積み重ねは、月1回のエステにも勝ります。忙しい人こそ、優しいケアを実践してみましょう。

「…とは言っても、毎日朝晩のことだからできるだけ簡単に済ませたい」という人には、あれもこれも使わなくて済むおすすめのオールインワンジェルがあります。これ1つで基礎化粧の全てをシンプルに済ませることができます。手軽で便利なのはもちろんのこと、内容成分もエイジングによる肌悩みに効果が期待できるものばかり。

さいごに

50代の肌悩みに最適な化粧品はみんな同じというわけではありません。様々な化粧品メーカーから良い製品が無数に発売されていますので、人それぞれ個々に良し悪しの判断が違うものです。

今回紹介した化粧品は、手軽にできるエイジングケアを意識したものが多かったと思います。この手軽さというのは私が個人的に最も大事にしているポイントで、基礎化粧はできるだけ無駄を省いたシンプルケアをおすすめしています。

というのも、いくら高級な基礎化粧品であっても、あれもこれも使わなきゃならない、手軽に使えないとなるとそれはそれで毎日のストレスになってしまうと実感してるからです。使うものは最小限にして、浮いた時間で顔のマッサージでも入念に行った方が余程効果的と言えます。

もし化粧品選びで迷い過ぎてしまったら、最後はあまり難しく考え過ぎず、何よりも気持ちが前向きになれるような化粧品選びをおすすめします。

化粧品ひとつとってみても、「ああ~迷ったけど買っちゃった…」と後悔するのか「どの道使える物だし、とりあえず一通り試してみよう!」と前向きに思うかで、毎日の気持ちが違ってきますよね。

化粧品は所詮消耗品なので、あれもこれも迷ったら全部買って試してみるのもおすすめですよ!(経験的に)私よく思うんですが、迷うのってストレスじゃないですか?だったら軽い気持ちでパーっとまとめ買いしちゃいます。気分転換やストレス解消になります(笑)

もちろんお金がかかるのもそうなんですが、高級品ばかり買うわけじゃないし、最近はトライアルセットとか手頃な値段で試せるので上手く利用しています。もし一通り使ってみて思ってたのと違ったとしても、無駄にならないように使い切ればいいだけのことですからね。女性にとって化粧品はどの道毎日使うもの。

でもやっぱり実際に色々使ってみると、何が自分に合うか、何が自分に合わないかが分かってきます。40代はお肌や体の変化も見え始めますが、大人の女性としては魅力が開花され始めるスタート地点です。

化粧品も上手に使いながら、若さだけでは発揮できない大人の魅力を育てていきましょう!

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